책소개
스트레스, 관점을 바꾸면 성공이 보인다!!
성공을 부르는 스트레스 관리법 대공개!!
이 책은 성공한 사람들의 공통점인 스트레스 극복을 통해 심력을 키워 더 꿈을 이루고 더 큰 꿈을 꾸게 하는, 스트레스 관리법에 대해 담고 있다.
그리고 이러한 스트레스 관리법을 경험과 일반적인 사람들의 경험, 그리고 유명인사들의 에피소드를 통해 상세히 전달함으로써 많은 사람들이 쉽게 공감할 수 있게 구성되어 있다. 또 저자만이 알고 있는 스트레스 관리법 9가지를 통해 스트레스를 즐기며 관리할 수 있는 노하우를 담아내고 있어 스트레스에 시달리고 있는 많은 사람들에게 꼭 필요한 도서이다.
목차
머리말 ? 4
part1 스트레스, 위기를 기회로 보게 하는 힘
진짜 스트레스는 꿈이 없다는 것 ? 17
스트레스는 꿈을 향한 진짜 에너지 ? 22
부러움에서 오는 스트레스, 꿈의 시작 ? 30
스트레스를 꿈에너지로 바꾸는 것은 ‘마음’ ? 35
스트레스로 인한 질병, 극복할 수 있다 ? 40
꿈과 스트레스는 상호 작용한다 ? 47
시간 스트레스 관리하기 ? 51
긍정적인 스트레스, 유스트레스! ? 56
단단한 꿈이 지옥을 벗어나게 해준다 ? 59
스트레스와 꿈은 1+1 상품이다 ? 66
part2 스트레스 때문에 진짜 미치겠다고?
꿈꿀 수 없는 직장이 최악의 직장이다 ? 75
대한민국의 진짜 위기, 꿈꾸는 청년들이 줄고 있다 ? 80
취업난 핑계만 대서는 안 된다 ? 85
워킹맘 스트레스, 목적지를 다시 확인하라 ? 90
아이들이 진짜 사랑하는 것을 꿈꾸게 하라 ? 97
잘하는 일보다 즐거운 일을 해야 한다 ? 103
꿈이 있으면 우울증을 극복하기가 더 쉬워진다 ? 109
짜증스러운 상황을 더 쉽게 넘기는 비결 ? 115
인간관계에서 덜 상처받는 방법 ? 120
part3 스트레스의 관점을 바꾸면 인생이 바뀐다
꿈이 있는 사람과 함께 스트레스 상황을 벗어나라 ? 127
스트레스를 대하는 마음의 태도를 바꿔라 ? 131
당신 자신을 믿고 사랑하라 ? 136
꿈은 인생이 좀 더 여유롭게 느껴지도록 만들어 준다 ? 142
앞날에 대한 확신이 생기고 나면 한결 너그러워진다 ? 148
공포증도 꿈으로 승화할 수 있다 ? 153
역경을 뛰어넘고 나면 심력이 길러진다 ? 160
영혼의 힘을 키워 스트레스를 관리하는 방법 ? 163
꿈을 이루고도 행복하지 않은 사람도 있다 ? 167
part4 꿈으로 스트레스를 이겨낸 9사람
눈이 안보인 스트레스로 더 큰 것을 본, 강영우 박사 ? 173
옷도 혼자 못 입는 스트레스를 올림픽 금메달로 바꾼, 레나 마리아 ? 180
통치자 스트레스를 한글창제로 바꾼, 세종대왕 ? 186
실패 스트레스로 대통령의 꿈을 이룬, 링컨과 루스벨트 ? 191
비행 청소년 스트레스를 사법고시합격으로 바꾼, 오히라 미쓰요 ? 197
이혼 우울증을 딛고 내적상담가로 거듭난, 바이런 케이티 ? 202
꿈으로 스트레스 상황을 돌파한, 스티브 김 ? 207
꿈으로 가난과 스트레스의 굴레를 벗어난, 찰리 채플린 ? 212
다른 사람들까지 꿈꾸게 해 준, 월트 디즈니 ? 218
part5 꿈에너지로 바꾸는 성공 스트레스 관리법 9가지
몸에 쌓인 스트레스를 풀어주는, 움직임 ? 227
강한 심력을 갖게 해주는, 박수치기 ? 233
마음도 웃게하는, 얼굴웃음 ? 240
가슴 속에 쌓인 것을 내보내는, 눈물 ? 246
감정을 다스려주는, 숨 고르기 ? 252
메마른 가슴을 움직이는, 기적과 감동 ? 258
정서 자극을 주는 기분 좋은, 오감 만족 ? 263
스트레스에 대한 인식 자체를 바꾸는, 생각 ? 269
지속적인 스트레스 관리를 위한, 습관 만들기 ? 275
스트레스 파워 강의 & 코칭 프로그램 ? 281
에필로그 ? 283
참고문헌 ? 286
