책소개

이 책은 일상 속에서 무심히 지나쳤던 ‘손끝의 감각’을 통해 내면의 에너지와 몸의 변화를 직접 체험할 수 있도록 안내한다. 복잡한 철학이나 난해한 이론 없이, 누구나 오늘부터 따라 할 수 있는 단계별 연습법으로 구성되어 있어 독자가 자기 몸을 새로운 방식으로 이해하게 만든다. 단순한 촉감 훈련이 스트레스 완화, 집중력 향상, 활력 회복으로 이어지는 과정을 경험하면서, 손끝이 곧 삶을 변화시키는 열쇠임을 깨닫게 된다.

저자소개

목차

판권 페이지
1장 손끝으로 여는 내면의 문
1-1절 손끝의 감각을 깨우는 첫걸음
1-2절 호흡과 손끝의 연결
1-3절 기운의 흐름을 손끝에서 느끼는 법
1-4절 일상 속에서 손끝 감각을 확장하는 법
2장 손끝에서 시작되는 내면의 변화
2-1절 손끝 감각이 마음을 안정시키는 원리
2-2절 손끝 감각으로 스트레스를 해소하는 방법
2-3절 손끝 감각으로 집중력을 높이는 기술
2-4절 손끝 감각으로 자기 인식을 깊이는 법
3장 손끝을 통한 몸의 회복
3-1절 손끝 감각으로 몸의 긴장을 풀어내는 법
3-2절 손끝 감각으로 호흡을 깊이고 몸의 균형을 되찾는 법
3-3절 손끝 감각으로 혈류와 기운의 흐름을 활성화하는 법
3-4절 손끝 감각으로 피로를 해소하고 활력을 회복하는 법
4장 손끝으로 세상과 연결되기
4-1절 손끝 감각을 통한 타인과의 교감
4-2절 손끝 감각으로 자연과 조화하기
4-3절 손끝 감각으로 공간과 에너지 읽기
4-4절 손끝 감각으로 삶의 균형을 되찾는 길
5장 손끝에서 완성되는 삶의 기술
5-1절 손끝 감각으로 하루를 디자인하기
5-2절 손끝 감각으로 목표를 이루는 실천법
5-3절 손끝 감각으로 창의성을 일깨우는 방법
5-4절 손끝 감각으로 삶을 예술로 만드는 법