책소개

‘숙면을 위한 모든 안내서’

건강과 숙면에는 어떤 상관관계가 있을까? 사람들은 무의식적으로 잠을 잘 자야 건강해진다고 생각하고 있다. 매일 일찍 자던 사람이 하루만 늦게 잠에 들어도 다음날 안 좋아진 컨디션에 불편함을 느낀다. 건강하게 생활하기 위해서는 건강한 수면습관을 확보해야 되는 것은 당연한 일처럼 느껴진다. 우리가 항상 크게 생각하지 않고 이어나가는 수면습관들. 그러한 수면습관들이 우리의 수면에 끼치는 영향은 어떤 것들이 있을까? 어떤 것을 개선하면 수면습관이 좋아지고 나아가서는 숙면으로 이어질 수 있을까? 불면증 환자와 숙면을 취하는 사람들에게는 어떤 차이가 있을까? 어떻게 하면 건강한 수면습관을 가지고 건강하고 행복하게 살아갈 수 있을까? 그 모든 궁금증에 대한 답변과 필요한 정보들을 이 책에서는 담고 있다. 먼저 건강한 숙면자들에 대해 알아가면서 자신과 이러한 숙면 자들이 어떠한 차이가 있는지 알 수 있는 시간을 제공해준다. 좋은 수면습관을 가지기 위해서는 먼저 자신이 어떤 상태에 있는지 점검해볼 필요성이 있다. 〈숙면하는 30법칙〉은 숙면을 취하기 위해서 필요한 모든 정보를 필요한 것들만 종합하여 낸 ‘숙면종합안내서’이다.

저자소개

작은 출판사를 운영하고 있다. 어릴적부터 건강과 호흡에 대해 많은 연구를
하였다. 저서로는 〈내일의 꿈〉,〈삼국지 도원결의〉등이 있다.

목차