상세정보
마음을 되찾는 연습
- 저자
- 이유라 저
- 출판사
- 도서출판 지음
- 출판일
- 2026-06-06
- 등록일
- 2026-10-20
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 8MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 웹뷰어 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
《마음을 되찾는 연습》은 《오늘의 마음에게》 시리즈의 여덟 번째 책이자 실천편이다.
앞선 일곱 권이 불안, 우울, 분노, 수치심, 관계, 완벽주의, 그리고 자기통합의 심리를 이해하는 여정이었다면, 이 책은 그 이해를 삶 속에서 실제로 적용하는 방법을 다룬다.
감정이 폭주할 때 현재로 돌아오는 그라운딩 훈련,
몸의 감각을 통해 긴장을 풀어내는 바디 스캔,
불안을 낮추고 신경계를 안정시키는 호흡 훈련,
일상 속에서 마음챙김을 실천하는 다양한 방법,
그리고 감사와 집중력을 키우는 회복 훈련까지.
이 책은 단순한 명상 안내서가 아니다.
마음이 흔들릴 때 펼쳐볼 수 있는 감정 응급처치 매뉴얼이며,
삶의 어느 순간에도 다시 자신에게 돌아올 수 있도록 돕는 회복의 워크북이다.
우리는 완벽해질 수 없다.
불안할 수도 있고,
무너질 수도 있으며,
길을 잃을 수도 있다.
중요한 것은 흔들리지 않는 사람이 되는 것이 아니다.
흔들릴 때마다 다시 돌아오는 사람,
자신의 마음을 잃어버렸을 때 다시 찾아올 수 있는 사람이 되는 것이다.
《마음을 되찾는 연습》은 그 길을 위한 가장 구체적이고 따뜻한 안내서가 되어 줄 것이다.
