책소개

# 도서소개

왜 우리는 늘 괜찮은 척하며 살아갈까.

누군가에게 미움받지 않기 위해 참았고,
좋은 사람으로 남기 위해 맞춰줬고,
관계를 지키기 위해 내 감정을 뒤로 미뤘다.

그렇게 우리는 어느새
타인의 기대 속에서 살아가며
정작 자기 자신은 놓치고 있었다.

**《결국 나를 지키는 것은 나였다》**는
잘해주다 상처받고,
배려하다 지치고,
사랑받기 위해 스스로를 줄여왔던 사람들을 위한 책이다.

이 책은 묻는다.

왜 우리는 쉽게 상처받는가.
왜 늘 남의 시선으로 자신을 평가하는가.
왜 감정을 참을수록 더 무너지는가.

그리고 그 질문 끝에서
가장 중요한 답을 건넨다.

모든 사람에게 좋은 사람일 필요는 없다고.
경계는 차가움이 아니라 자기 존중이라고.
세상이 내 편이 아닌 날에도
적어도 나는 내 편이어야 한다고.

관계, 비교, 감정 억압, 번아웃, 자기 보호, 경계, 자기 신뢰까지.

이 책은 흔들리는 마음의 원인을 차분히 들여다보고,
무너진 마음의 중심을 다시 세우는 방법을 이야기한다.

누군가가 나를 구해주길 기다리며 살아왔다면,
이제는 알게 될 것이다.

결국 가장 오래,
가장 끝까지,
나를 지키는 것은?

바로 나 자신이라는 것을.

지금 조금 지쳐 있다면,
자꾸 관계 속에서 자신을 잃는다면,
이 책이 당신에게
“이제는 당신이 당신 편이 되어도 괜찮다”는
조용하지만 단단한 위로가 되어줄 것이다.

저자소개

목차

목차 

프롤로그 왜 우리는 늘 누군가에게서 답을 찾으려 할까

이해받고 싶은 마음
기대와 실망의 반복
결국 돌아와야 할 곳은 나라는 사실 

1막. 나는 왜 자꾸 상처받는가

1장. 좋은 사람이 되려다 나를 잃었다
착해야 사랑받는다고 믿었다
거절하지 못하는 이유
배려와 희생은 다르다

2장. 상처는 대부분 기대에서 시작된다
서운함의 시작
나는 이렇게까지 했는데
기대가 관계를 무겁게 만든다

3장. 모든 사람에게 좋은 사람일 수는 없다
누군가에겐 결국 불편한 사람이 된다
미움받는 두려움
떠나보내야 하는 관계들

2막. 나는 왜 나를 놓치게 되었는가

4장. 남의 시선으로 나를 평가하며 살았다
비교는 습관이 된다
타인의 기준에 맞춘 삶
흔들리는 자존감

5장. 감정을 참는다고 해결되지는 않는다
참는 것이 성숙함은 아니다
눌린 감정은 사라지지 않는다
감정을 인정하는 용기

6장. 무너진 마음은 작은 균열에서 시작된다
번아웃은 갑자기 오지 않는다
괜찮다는 말의 함정
방치된 마음의 신호들

3막. 결국 나를 지키는 것은 나였다

7장. 나를 지키는 사람은 경계를 안다
선을 긋는 연습
거절은 관계를 망치는 게 아니다
죄책감 없이 선택하기

8장. 결국 내 삶의 편은 내가 되어야 한다
스스로를 믿는 힘
나를 깎아내리는 말 멈추기
흔들려도 다시 돌아오는 마음

에필로그 이제는 내가 나를 지켜주기로 했다

누군가의 인정이 없어도 괜찮다
완벽하지 않아도 충분하다
오늘부터 내 편이 되어주는 삶