책소개

생활 속에서 자신의 집중력을 키우고, 업무 자체의 효율성을 높이기 위해 어떻게 집중력을 발휘하여 업무 성과를 높일 수 있는지 알아야 한다. 시간의 재배분, 휴식의 중요성, 심지어 건강 관리와 식이요법 등 다양한 분야에서 집중력을 높이는 방안이 있다. 이제 자신에게 맞는 집중력의 기술을 알아내어 효과적으로 사용해 보자.

저자소개

목차

머리말

| CHAPTER 1 |  지금 나의 모습은?
1 _ 자기 진단   
2 _ 긍정적이고 도전적인 마인드를 갖자   
3 _ 이미지 트레이닝   

| CHAPTER 2 |  라이프 스타일을 바꾸자
1 _ 버려라, 과감히 버려라   
2 _ 공과 사를 분명히 구분해라   
3 _ 릴렉스, 릴렉스, 릴렉스……   
4 _ 단기간 집중력 강화!-자투리 시간의 활용부터 제대로 하라  
5 _ 마감은 꼭 정해 놓고 일을 하자   

| CHAPTER 3 |  워커홀릭은 병일 뿐이다
1 _ 적절한 휴식은 집중력의 영양분이다    
2 _ 충분한 숙면은 신선한 뇌를 유지한다   
3 _ 아로마테라피 효과로 집중력을 키운다   
4 _ 스트레스를 잡아야 집중력이 생긴다    
5 _ 허약한 몸은 산만의 주범이다   
6 _ 하루 세 끼, 충분한 영양 공급은 집중력의 자양분이다  

| CHAPTER 4 |  새로운 출발, 부활은 시작된다
1 _ 자기 경영을 통한 집중력 강화    
2 _ 주변 환경을 능동적으로 주도하라    
3 _ Self Control을 통한 집중력 강화  
4 _ 스케줄링을 통한 집중력 강화   
5 _ 메모하는 습관을 길러야 한다    
6 _ 집중력은 생활의 기본을 지키면 된다