책소개
바레를 넘은 월레의 세계 ? 움직임 속의 치유
필라테스 강사라면, 월레(Walle)를 알아야 할 이유가 있다.
“요즘 수강생들, 운동 후 땀보다 ‘울림’을 기억하죠.” 몸을 정렬해도, 마음은 정돈되지 않을 때가 많습니다. 예쁜 라인보다 '지금 이 감정'을 받아주는 무브먼트가 필요하다는 걸, 우리는 수업 중에 수없이 느끼고 있습니다.
《바레를 넘은 월레의 세계》는 필라테스의 정밀함과 발레의 예술성 위에 ‘감정’이라는 강력한 힐링 언어를 얹은 전혀 새로운 감성 기반 운동법 월레(Walle)를 소개합니다.
왜 필라테스 강사들이 월레에 주목해야 하는가?*
1. 라인보다 리듬, 동작보다 감정 : 기술 이전에 감정과 공감을 리딩하는 법을 담고 있어
수업 분위기 자체가 달라집니다.
2. 치유 중심의 큐잉으로 수업의 깊이 업그레이드 : “팔을 올릴 때, 오늘 가장 느끼고 싶은 감정을 실어보세요.” 감정 중심의 큐잉은 필라테스 수업에도 충분히 접목 가능합니다.
3. 가족 수업, 여성 치유, 시니어 클래스에도 적합 : 아이와 엄마가 함께, 마음이 먼저 반응하는 수업. 그동안 시도하기 어려웠던 감성 수업 구성을 현실화할 수 있습니다.
4. 일상 루틴으로 확장 가능한 콘텐츠 : 필라테스만으로는 놓치기 쉬운 ‘감정의 정리 루틴’을
하루 10분 월레 동작으로 완성할 수 있습니다.
‘나도 월레 강사가 될 수 있을까?’ → YES!
무용 경력 없어도, 음악 전공 아니어도, 지금의 감정이 있다면 누구든 시작할 수 있습니다. 이 책은 월레 강사로서의 첫 걸음을 따뜻하게 안내합니다.
완벽한 자세보다 진짜 나다운 표현을 이끄는 월레.
목차
목 차
프롤로그
Chapter 1
1. 바레는 여전히 멋져요, 하지만 요즘은 조금 달라요
1-1. 정제된 라인, 그 이상의 것을 찾다
1-2. 예쁘지만 닿지 않았던 마음
1-3. 그래서, 요즘 사람들은 월레해요
Chapter 2
2. 월레의 탄생과 철학
2-1. 운동이 아닌 감정 표현에서 시작된 것
2-2. 몸과 감정이 함께 흘러야 진짜 힐링
2-3. 누구나, 어떤 감정이든, 월레할 수 있어요
Chapter 3
3. 월레 vs 바레 ? 무엇이 다른가?
3-1. 동작의 정답이 아니라 감정의 방향
3-2. 바레는 파워, 월레는 우아함
3-3. 기준보다 진심이 먼저 오는 운동
Chapter 4
4. 월레의 감성적 요소
4-1. 숨결처럼 흐르는 음악의 힘
4-2. 분위기로 만드는 감정의 무대
4-3. 내 감정이 움직일 수 있는 공간
Chapter 5
5. 월레의 신체적 효과
5-1. 몸을 가볍게, 중심을 단단하게
5-2. 정렬은 곧 감정의 균형
5-3. 감성 속의 코어 운동
Chapter 6
6. 월레의 정신적 효과
6-1. 내 감정을 나답게 마주하는 시간
6-2. 자존감은 눈빛에서 시작돼요
6-3. 운동 후, 왜 마음이 편해질까?
Chapter 7
7. 월레와 가족 ? 함께하는 운동
7-1. 아이와 손잡고 감정을 나누는 시간
7-2. 엄마도, 나도 위로받는 공간
7-3. 가족의 숨결이 리듬이 되는 순간
Chapter 8
8. 월레의 일상화 ? 루틴 만들기
8-1. 운동은 늘 거창할 필요 없어요
8-2. 감정 정리 습관, 그게 진짜 자기관리
8-3. 나만의 음악, 나만의 감정, 나만의 월레
Chapter 9
9. 월레 커뮤니티의 성장
9-1. 수업이 끝나도 따뜻함은 남는다
9-2. 관계가 피어나는 운동
9-3. 감정으로 이어진 커뮤니티
Chapter 10
10. 월레 강사로서의 길
10-1. 감성을 가르치는 사람들, 무드를 큐잉하는 존재
10-2. 감정과 공감을 리딩하는 법
10-3. 왜 지금, 월레 강사인가? 삶의 방향이 달라지는 경험
10-4. 나도 할 수 있을까? 월레 강사의 현실
10-5. 월레 강사, 새로운 커리어의 확장성
에필로그 : 감성을 움직이는 새로운 시작
e-1. 발레와 바레는 여전히 아름답지만
e-2. 월레는 트렌드가 아니라 감성 혁명
e-3. 모두가 월레를 찾는 이유
e-4. 감성을 움직이는 운동, 그 끝이 아니라 시작
e-5. 이제 당신의 이야기를 시작해보세요
