책소개

'좋은 사람'이라는 족쇄를 풀고 진정한 나를
마주하며 ??
이 책을 펼치신 독자분은 아마도 누군가의 부탁이나 요청 앞에서 '거절'이라는 두 글자를 입 밖에 내는 것을 주저해보셨을 것입니다. 우리
사회는 '정(情)'과 '체면', '배려'를 중요시하는 문화적 배경 속에서 자라왔기 때문에, 누군가의 마음을 상하게 할까 봐, 혹은 관계가 소원해질까 봐, 결국에는 자신의 시간과 에너지를 희생하면서까지 원치 않는 일을 떠맡게 되는 경우가 많습니다. '착한 사람'이라는 칭찬 뒤에 숨겨진 불편함과 억울함, 그리고 그로 인해 무너지는 자존감은 결국 자신을 향한 무거운 족쇄가
됩니다.
이 책은 바로 그 족쇄를 풀어드리기 위해 쓰였습니다. 거절은 관계를 단절시키는 행위가 아니라, 오히려 건강하고 오래 지속 가능한 관계를 만들기 위한 필수적인 기술이자 미학입니다.
거절을 못하여 겪었던 과거의 사례들을 되돌아보면, 돈 거래와 같은 금전적인 부탁이나 신원 보증 같은 무거운 책임을 떠맡아 결국 돌이킬 수 없는 피해를 본 경우도 많습니다. 이는 비단 오래된 이야기가 아닙니다. 현재에도 어려운
부탁을 거절하지 못해 낭패를 겪는 일들이
비일비재합니다.
많은 분들이 거절을 '이기적'이거나 '차가운'
행동으로 오해하고 계십니다. 하지만 현명한 거절은 상대방에게도 나의 상황을 명확히 알려 불필요한 기대나 오해를 막아주고, 나 자신에게는 삶의 주도권을 되찾아주는 용기 있는 행동입니다. 이 책에서는 거절을 두려워하는 심리적 배경부터 시작하여, 상황별로 품격 있게 거절하는구체적인 화술, 그리고 거절 후 발생할 수 있는 후유증을 극복하고 관계를 회복하는 실질적인 지혜까지 모두 담아냈습니다.
독자 여러분이 이 책을 통해 더 이상 미안함에 갇히지 않고, 자신의 경계를 단단히 세우며,
마음 편한 삶을 누릴 수 있기를 진심으로 바랍니다. 이 여정의 끝에서, 당신은 비로소 타인의 시선이 아닌, 자신만의 기준으로 삶을 살아가는 자유를 발견하게 될 것입니다. 이제, '거절의
미학'을 통해 자신을 지키고 관계를 발전시키는 현명한 기술을 함께 배워보시죠.

저자소개

목차

목차

서론: 좋은 사람 콤플렉스에서 벗어나기 ??

1부: 거절, 왜 두려워하고 피하는가 ??
1장. 한국인이 거절을 어려워하는 사회문화적 배경 ????
2장. 거절하지 못하는 마음의 심리학적 원인 
분석 ??
3장. 무리한 부탁이 관계와 나에게 미치는 
치명적 영향 ??
4장. '착한 사람' 가면 뒤에 숨겨진 불안과 
인정 욕구 ??

2부: 건강한 관계를 위한 거절의 재정의 ??
1장. 거절은 이기심이 아닌 자기 존중감의 
표현이다 ??
2장. 거절을 통해 오히려 관계가 단단해지는 
역설 ??
3장. 나의 경계를 설정하고 지켜내는 심리적 
울타리 만들기 ??
4장. 거절의 타이밍과 수위에 따른 현명한 
판단 기준 ??

3부: 상황별 맞춤형 거절의 실전 기술 ???
1장. '돈 부탁'과 '신원 보증' 등 금전적 요청에 대처하는 단호함 ??
2장. 가족, 연인, 배우자 등 가장 가까운 관계에서 거절하기 ????????
3장. 직장 및 업무 환경에서 효율적으로 거절
하는 비즈니스 매너 ??
4장. 모호한 부탁이나 강요성 제안을 세련되게 거절하는 화법 ??

4부: 거절 후유증을 극복하고 관계를 회복하는 지혜 ??
1장. 거절 후 밀려오는 미안함과 죄책감 
다스리기 ??
2장. 상대방의 서운함과 부정적인 반응에 
의연하게 대처하기 ??
3장. 거절의 순간을 관계 개선의 기회로 전환
하는 전략 ??
4장. 거절을 통해 얻는 마음의 평화와 삶의 
주도권 ??

결론: 'NO'라는 한 마디가 가져올 인생의 변화 ?

부록
1.거절 멘트 상황별 실전 내용
2.나의 거절 유형 진단 체크리스트
3.단호한 메시지를 전달하는 비언어적 
표현 가이드